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歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。睡不著覺該怎么辦，為什么會睡不著覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡不著覺即失眠，引起失眠的原因很多。

2、最常見的原因是由于日常生活壓力過大，出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒導(dǎo)致的失眠。

3、如果是這種情況，建議患者盡量避免精神緊張，多和朋友溝通，轉(zhuǎn)移注意點，通過心理調(diào)節(jié)的方法緩解壓力和精神緊張的情緒，規(guī)律作息時間，避免熬夜，進(jìn)而改善睡眠。

4、如果睡不著覺，可在睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，或者喝一杯牛奶進(jìn)行調(diào)節(jié)，以幫助睡眠。

5、經(jīng)過以上方式仍不能入睡，建議到?？漆t(yī)院就診，查明原因，必要時服用些改善睡眠的藥物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

關(guān)鍵詞： 睡不著覺 該怎么辦 精神緊張